真正的朋友，都有邊界感！如何不傷感情地設立底線？5 個讓友誼更純粹的相處習慣
前言
Hi~ 我是 Jackal。
你是不是也有過這種感覺——
有些朋友相處久了，不是因為大吵一架才受傷，
而是你一直在退、一直在讓，最後心裡忍不住冒出一句話：
「我到底還要讓到什麼程度，這段關係才算安全？」
更糟的是，當你終於守住自己一點點，對方反而回你：
「以前都可以，為什麼你現在變了？」
久了，你發現——
真正讓人累的，不只是對方的要求，
而是你為了維持一段「不穩」的關係，弄丟了自己的原則。
今天，我想和你聊聊在交朋友的過程中，最容易被踩到的 5 種邊界。
讓我們一起練習，如何做一個清楚自己原則、有彈性，
卻不會過度尖銳地傷害關係的人。
目錄
- 「我是為你好」的過度建議：介入你的人生選擇
- 「我們都這麼熟了」的借錢要求：用交情逼你表態
- 把你當情緒垃圾桶
- 人情綁架：把你當成雲端秘書或 GPT
- 立場綁架：要你「選邊站」才算朋友
正文開始
▌一、「我是為你好」的過度建議：介入你的人生選擇
當你只是想抱怨一下工作的辛苦、感情的煩惱，
朋友卻直接跳過過程，丟出一句：「那你就離職啊！」或「分手就好啦！」
這其實是踩進了你的「人生選擇權」。
你可以試著這樣做：
不用硬碰硬：你可以很自然地回一句「好，我懂你的意思，我會再想想」。
心中畫好線：你要知道他給建議很快，但不代表那是你的標準答案。
同時你也會慢慢知道：
這個朋友是「適合幫你下決心的人」，
但不一定是「適合陪你梳理情緒的人」。
▌二、「我們都這麼熟了」的借錢要求：用交情逼你表態
朋友借錢一直都是個選擇題，因為借與不借，都有後果。
我一直很認同一個觀念：
因為想要讓這段關係可以一直延續，
所以我不希望去做一件事，讓關係多出 1% 的危險。
如果你想守住這份友情，可以參考：
溫和地拒絕：你可以說「金錢我可能真的沒辦法，但如果有其他我能幫的，我會盡力幫」。
看清風險：如果一段關係因為你不借錢就發生變化，或者借錢之後也有變壞的風險，會不會這段關係本來就不是能長久的友誼。
有人說：
「要借，就當作送他。」
這樣就不會因為沒還而痛苦。
但我也同意另一個現實：
就算你說服自己是送他的，對方不還，你對他的人品也會留下印象。
▌三、把你當情緒垃圾桶
有一種朋友一見面就一直講自己的委屈、一直倒負能量，
卻從來不問你一句「你最近好嗎？」
面對這種耗損，我建議分層處理：
縮短時間：給予你能給的時間就好，不要無限量供應。
降頻行為：回訊息慢一點、電話不一定接，用行為直接建立格局。
誠實表達：告訴對方你幫上的忙有限，建議他找更專業的人或資源。
如果他說：「我只是需要有人聽。」
你再以著自己能接受的程度陪伴傾聽，畢竟關鍵時刻有人陪是好事，
要留意的反而是如果陪過頭了，會不會少了時間為自己的家人或人生做更多該做的事情？
▌四、人情綁架：把你當成雲端秘書或 GPT
「幫個忙而已，這又沒什麼。」
隨時丟工作或瑣事要你「順便」處理。
如果偶爾一次，可能只是朋友求助。
但如果變成頻繁、習慣、且沒有感謝或界線——
你就會被用到很累。
有一種緩和的方式，用「做法」設邊界：
「我這幾天在趕東西，可能要到下週五才有空。」
概念是，確實你有手邊的事得處理，所以如果真的要幫，
會需要等到你比較好安排的時間，才有心力協助處理。
你只要記得兩個思考點：
這件事的頻率有沒有造成你的負荷？
你跟他的交情，有沒有好到你願意把自己的事放下去幫？
如果答案是否定的，
你就不用靠嘴巴拒絕——
用時間、用節奏、用可提供的範圍，自然就隔開了。
此外，如果是你的專業領域（設計、美髮、剪輯…）被「隨便幫一下」踩線，
你可以笑著講，但立場要穩：
「你也知道我學這個很久了，我現在已經沒辦法『隨便』了。」
「如果你在乎預算，你可以往外找；但如果找我，我能保證的是品質跟用心。」
如果真的交情好到不行，給折扣還是要多提供服務就看你覺得哪個方式他有感，你的心情也順～
▌五、立場綁架：要你「選邊站」才算朋友
當三個好朋友中另外兩個鬧翻，A 要求你不要跟 B 聯絡時，這就是立場綁架。
我通常會清楚表明：
重申重視：告訴對方「你們兩個都是我很重視的朋友」。
守住原則：表明你沒辦法因為他們的衝突就少掉一個朋友，甚至可以主動提出幫忙協調。
有些人可能會不高興：
B 看你跟 A 聯繫不高興，A 看你跟 B 聯繫也不高興。
我一直很相信一件事，就是我們自己的人生觀
只要無愧於心，善良，且不傷害他人，而有人還因此
感覺到不開心，那這是他們的課題，跟我無關，如果真的
要因為這樣朋友也當不了，也是一種好運。
▌勸世文
我們今天談的五種邊界，背後核心都在問一件事：
「我會不會設了邊界，關係就沒了？」
試想，如果你不設立一個讓你舒服的邊界，
隨著時間推移，累積的不爽只會讓關係更守不住。
從長遠來看，有邊界感的人未必有最多朋友，但至少
心情好一些。能量穩一些，不用老是再壓抑。
留下那些懂得尊重你邊界的人，其他的，隨緣就好。