前言

Hi～我是 Jackal。

你有沒有過這種感覺：

明明還很愛對方，

卻感覺兩個人的距離，

在某一天之後，悄悄變遠了。

你開始反覆問自己，

「到底是從哪裡開始出問題的？」

這篇，我們來聊聊感情中，

五個你可能沒意識到、卻正在傷害關係的習慣。

目錄

• 關係為什麼會在不知不覺中變遠？
• 為什麼「我永遠是對的」會傷害感情？
• 哪些習慣正在慢慢消耗關係？
• 當問題出現時，我們可以怎麼面對？

正文開始

▌（一）我永遠是對的

有沒有人跟你說話，

你聽一半就覺得「這明明沒邏輯」？

或者，你是那個說話的人，

卻換來對方一臉「反正我就是對的」的表情？

這種習慣，看起來只是思考方式的差異，

可是它真正傷的，是對方在關係裡的安全感。

一段關係裡，只要有一個人永遠是對的，另一個人就一定在默默壓著什麼。

問題不是「誰有分析能力」，

而是，對錯只是看事情的其中一個維度，

還有人情、還有利弊、還有每個人走過的不同人生。

你心中的「世界」，跟對方心中的「世界」，本來就不會完全密合。

所以，當你下次想說「這樣就是不對」的時候，

也許可以多問自己一句：

「我的正確，真的帶給我們更好的生活嗎？」

會不會只是立場不同，或者會不會只是經驗不同，各有各的看法而已？

▌（二）我的幸福，你來負責

這是一種很常見、卻很少被說清楚的狀態，

把自己的快樂，整個打包，交給對方去管，

你要給我安全感、給我情緒價值、給我某種特定的生活，

只要你沒給，我就有理由不開心，這叫做「託付心態」。

初期，對方可能願意給，但人的能量有限，

時間一久，他累了、膩了，

那個你最在意的連結，就慢慢開始鬆動了。

時間久了，一旦你習慣讓對方供應你的快樂，

你就對他產生了依賴，一旦他不給了，

你不只失去他，你的情緒將更容易被他左右，好像一定要他做出什麼調整，你才願意變得更快樂。

真正健康的狀態是：

你的人生，你有辦法自己掌舵，

而你選擇跟他在一起，是因為想要，不是因為需要。

而且，如果要求一個人一輩子去肩負起另一個人的所有幸福快樂（包括生存條件、他的需求以及他的想要）去滿足，那被要求的人？他的心理需求怎麼辦？被要求的人處在這樣的關係中，你覺得當他想到他的伴侶，是會有點恐懼？還是越來越愛？

▌（三）說出來，你會不會就不愛我了

很多人以為自己在保護這段關係，

其實是在保護自己，不讓自己被看見。

有兩種常見的狀況：

一種是，怕吵架，所以什麼都吞下去。

但情緒沒有消失，只是被壓著，

下一次，它會以更大的方式冒出來。

另一種是，怕真實的自己，不值得被愛，

所以選擇一直「表現好的那一面」，

不敢讓對方看到那個有缺口的自己，

我很理解這種感覺。

但有一件事值得想想：

一段感情，熱戀可能五到八年，但如果你們打算走二三十年，

後面那二十年，靠的不是熱度，是真實的相處。

遲早，對方會看見真實的你，與其那麼晚才被看見，

不如早點讓兩個人可以真實地做自己，那也不用演那麼久，說不定反而因此更愛彼此。

▌（四）表面沒事，就算沒事

這是最像溫水煮青蛙的一種狀態，

外面看起來平靜，但裡面早就開始腐爛了。

當一個人選擇維持表面的和諧，

通常代表兩件事：

他已經不再期待， 但還沒準備好離開，

這種狀態最消耗人，

因為你不進、不退，每天都在那個灰色地帶裡撐著，

如果你發現自己或對方開始這樣，

比起假裝沒事，

如果你還要在乎這段關係，就記得一定要好好地去回覺過去所相處的這些片段。找出感覺開始不對的事件，是從哪一個時間點開始？

從這裡我們才有機會去找到，是不是還有辦法開啟對話的可能性。因為如果我們一直放任這樣的狀態持續下去，越到後來兩個人要開啟對話，很有可能那個伴侶身分都會遠到像朋友一樣。

▌（五）吵起來，就不知道怎麼辦

溝通衝突的問題，大概有三種樣子：

第一種： 說話方式一直踩雷，但自己不知道

這時候，你需要的不是憑感覺修正，

而是找一個你信任的人，

請他給你真實的回饋。

或者直接來報名上課，針對你溝通上的邏輯與說法隱含哪些負面訊息，上一次課很快就可以找得到。

第二種： 太怕衝突，所以一直迴避

迴避的那一刻，感覺鬆了。

但沒有解決的事，不會自己消失，

只是在關係裡慢慢堆積，

如果你屬於這種，可以問問自己：

「我的迴避，到底在保護什麼？它真的有保護到嗎？有讓兩個人的關係變得更好嗎？有讓我不用老是在為了這些事再煩惱嗎？」

第三種： 兩個人都很有「戰力」，誰也不想先停下來

這種最需要培養的，是「叫停的能力」，

不是輸了才停，而是當你察覺氣氛開始升溫的那一刻，

主動讓自己先退一步，

知道對方的地雷在哪裡、知道什麼時候該暫停、

知道用什麼方式說，對方比較能夠接收，

這三件事，是讓溝通真的有效的關鍵。

▌結語

感情裡的問題，

很少是「某一天突然變的」，

多數都是這些小習慣，一點一點累積出來的，

這五個，有沒有哪一個，

覺得其實跟自己很像？

改變一個人很難，但理解自己，是可以從今天開始的事。

一起加油嘿 ～ Peace