為什麼有些分手的痛苦，會像無止境一樣

Hi～我是 Jackal。

如果你曾經經歷過分手的痛苦，

尤其是一段感情裡，你真的很用心去對待，

到後來還是分開了。

很多人心裡都會開始有一種感覺：

「是不是我不值得被愛？」

甚至會覺得：

「我再也遇不到比他更好的人了。」

然後慢慢沒有自信，也不知道自己還有沒有辦法再迎接下一段關係。

今天這封信，我想跟你聊兩個在感情裡很常困住人的限制性信念，

以及為什麼有些痛苦，會讓人覺得像無止境一樣。

▌一、很多人分手後，把不適合看成自己不夠好

兩個人剛在一起的時候，其實都會先把比較美好的那一面給對方看。

可是相處久了，會越來越貼近真實的自己。

然後分手之後，有些人就會開始想：

「是不是我不能展現真實的自己？」

「是不是我真正的樣子，其實沒有人會接受？」

有些人甚至會把整個分手的原因，全部放在自己身上。

覺得：「一定是我不夠好，所以對方才離開。」

但很多時候，反而是兩個人越來越真實之後，

才開始發現彼此原本就有差異。

有人需要自由，有人重視陪伴，

有人情緒比較大，有人比較需要安全感…

這些東西，本來就會在相處的過程慢慢浮現。

只是很多人在分手之後，很容易把「不適合」，變成對自己的否定。

▌二、現在很適合的人，幾年後不一定還適合

很多人在分手後，都會一直卡在一個地方：

「我是不是再也遇不到比他更好的人。」

可是我們仔細去想一件事。

你現在覺得很好的人，五年後、十年後，

真的還適合那時候的你嗎？

有些人在某些時間談戀愛，可能是大家都還年輕，

可以出去玩，可以很自由。生活也還沒有太多壓力。

可是如果五年後結婚了，有小孩了，開始有經濟壓力了，

很多事情都會慢慢不一樣，在關係裡的需求也會不一樣。

有些人適合陪你玩。有些人適合陪你生活。

有些人現在很好，但不一定適合未來的你。

所以很多痛苦，其實是我們把現在的感覺，

直接放大成一輩子。

可是回頭看會發現，很多事情本來就會隨著時間慢慢改變。

包含我們喜歡的人，還有我們需要的關係。

▌三、有些人為了留住對方，開始逼自己變成另一種人

有時候，我們太害怕失去一個人，

就會開始逼自己去配合。

明明有些事情，自己其實很不舒服，

還是一直硬撐著。

甚至會開始覺得：

「如果我可以變成他喜歡的樣子，他是不是就不會離開了？」

只是有些東西，短時間可以演。

久了，其實很累。

因為你會一直擔心、一直焦慮，對方會離開，

很多感受也只能壓著，不敢好好的表達自己，

所以真的走到分開的時候，

很容易會有一種：「我是不是怎樣做都不夠。」

然後人就會慢慢掉進那種很深的自我否定裡。

▌四、很多痛苦會變得很重，是因為心裡覺得未來沒有希望

分手之後，很多人會一直重複想著：

「以後再也遇不到這樣的人了。」

「我可能再也不會幸福了。」

然後大腦會一直去想以前的回憶，想到那些快樂的畫面。

想到「再也沒有了」，情緒就會越來越重。

可是後來我發現，

如果真的想要讓「這輩子再也遇不到更好的人」這件事情能成立，

其實很難。因為這代表：

你接下來不能成長、不能認識新的人、不能換生活圈、不能學新東西…

每天只能停留在原地。

如果是這樣想就會發現：

「好像也很難真的完全停在原地。」

只要人還在生活，其實很多事情都會慢慢改變。

▌五、真正能讓人慢慢走出來的，和世界的多樣性連接

有些人在一段關係結束之後，會一直想逼自己放下。

可是當你一直告訴自己：「我要放下他。」

心裡其實也會一直想到他。

所以後來我比較相信一件事,

如果真的想慢慢走出來，重點還是回到自己的生活。

倘若偶爾還會想起他，就心裡默念無緣了 ，祝福～

但如果不值得祝福，就默念阿彌陀佛 或你信仰的宗教常唸的就好

而在這之外的時間去做一些以前沒做過的事、認識不同的人。

累積新的經驗，慢慢建立新的生活節奏。

有些人會開始整理自己的生活圈。

在這過程就會發現：

「原來自己其實還不錯。」

「原來自己真的有機會遇到新的人。」

「原來人生沒有停在這裡。」

當一個人開始重新往前走之後，

原本很重的痛苦，真的會慢慢變淡。

我跟我太太那時候，也是在類似的情況下認識彼此。

▌結語

失去一段很重要的關係，會悲傷很正常。

有的人三個月、有的人半年，有的人三年甚至更久，

但都沒關係，很多事情，本來就需要時間。

但我覺得很重要的一件事是：

不要因為一段關係結束，就直接否定自己整個人。

你只是剛好在某個時間點，遇到一個很重要的人，

一起走了一段路。

未來的你，也還會繼續變化，會遇到不同的人，

也會慢慢變成現在還想像不到的自己。

所以就算有低潮也沒關係，你自己知道，

當你準備好了，還是走得出來。

如果你現在也在卡一個狀態，不知道該講還是不該講，

或者不確定對方是在冷淡，還是在消化，

我把一份整理好的問卷放在這裡，

你可以花 2～3 分鐘填一下，

在填的過程，你會慢慢看清楚自己卡在哪裡。

👉 https://www.surveycake.com/s/Bopqr

我們下次見

Peace～