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title: "關係會走到某天救不回來，有一半以上都是因為這個原因"
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published_at: 2026-05-29
modified_at: 2026-05-29
author: "JACKAL"
category: "家庭關係重塑"
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# 關係會走到某天救不回來，有一半以上都是因為這個原因

By **JACKAL** - NLP高級執行師 | 2026-05-29

▌前言Hi～我是 Jackal。有些人進入一段關係久了之後，會開始有一種很矛盾的感覺。明明知道對方沒有那麼糟，卻又會一陣一陣地覺得：「他好煩。」有時候甚至只是看到對方坐在旁邊，心裡就有點躁。很多人會因為這樣開始懷疑自己：「我是不是不愛了？還是膩了？」但很多時候，那個煩躁感的背後，可能也藏著很多沒有被處理的委屈。今天想跟你聊聊「間歇性厭惡」這件事。▌目錄1.有些煩躁感， 其實累積很久了2.堅決不溝通的背後，可能是曾經講到很失望▌一、有些煩躁感，其實累積很久了我之前聽過一個太太分享。她陪先生回婆家，因為一路塞車沒吃東西，回到家很餓，就先吃了幾口桌上的菜。結果婆婆開始嫌她沒家教。更讓她難受的是，她先生完全沒有幫她說話。後來她突然想到，自己坐月子的時候，婆婆也常對她冷言冷語。而每一次，先生幾乎都沒有站出來。久了之後，她開始有一種感覺：「我最脆弱的時候，你好像從來沒有真的站在我旁邊。」所以後來，她開始只要看到先生，情緒就很重，因為那些失望、委屈 一直都在她的心裡，即便他曾經數次跟先生反應過，但先生不置可否的態度對他來說更是一種二度傷害。▌二、堅決不溝通的背後，可能是曾經講到很失望有些人一開始其實有努力的溝通過，只是講完之後，換來的是爭吵、冷處理、甚至被嫌麻煩。久了心裡就會慢慢變成：「算了，講也沒用， 不講了。」可這種「算了」，其實很可怕。因為它代表：你開始不相信這段關係還能變好。而當一個人心裡開始這樣想，他會慢慢抽離。有些人還留在關係裡，可能是因為小孩、家庭、現實、習慣…但心已經越來越遠,所以有時候真正危險的，不是吵架。而是連講都懶得講了。但如果都不講，這樣關係走到後來會變成怎麼樣？我想真正困難的，不是怎麼表達情緒才好，而是顧及到長期的關係，能平和地表達自己。我覺得關係裡很難的是，受傷的時候，還願意把真正的感受講出來。因為很多人從小到大，根本沒有學過：「怎麼好好的表達感受。 」所以有些人一開口，就會變成情緒宣洩。有些人則完全不講。可如果真的想讓關係慢慢變好，有一件事很重要：你要開始練習，把自己的感受講出來，但不是帶著「你一定要照我想的做」。而是讓對方有機會理解：你這段時間到底發生了什麼。也要清楚明白的告訴對方，那些是你可以接受的？哪些是你希望協調的？哪些事如果再繼續累積下去是你無法承受的？在分享這些的時候，請務必確保自己的狀態是平和的。因為如果態度沒拿捏好，可能在對方的感受中會誤解成威脅，那就更難往好的方向繼續溝通了。▌結語我一直覺得，在關係中，千萬別讓情緒悶太久了。因為那些壓抑著的感受，會不自覺地形成一種防護罩讓兩個人相處的時候，更難靠近！當嘗試靠近的時候，感受到對方有種下意識的排斥感。到那時候，距離就更加遙遠了！如果今天你是聽到另一半在訴說不滿，一定要記得，某個部分是他對這段關係還有盼望。換個情況，哪天是你在壓抑情緒，覺得不說比較好，也希望你能想起當你願意告訴對方，也代表著你仍在乎這段關係，沒打算放。這封信寫到這邊，瞬間覺得有點沉….哈，希望沒人需要用到這封信的內容下次見～～peace